Το σετ αποτελείται από 56 μεγάλες καρτέλες που παρουσιάζουν ασκήσεις ενδυνάμωσης και τρόπους για να μάθουν τα παιδιά να ελέγχουν την κίνηση του κορμού, των αγκώνων, του καρπού, του χεριού και των δακτύλων. Στη μία όψη της κάρτας χαρούμενοι χαρακτήρες παρουσιάζουν μια δραστηριότητα που εστιάζει στην ελεγχόμενη κίνηση και το συντονισμό του ελέγχου των κινήσεων και στην άλλη όψη περιγράφεται με λεπτομέρεια η μεθοδολογία για να επιτευχθεί το σωστό αποτέλεσμα. Περιλαμβάνονται επιπλέον ιδέες για παιχνίδια με κίνηση.